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[問題]臂力 |
| 房東：阿倫 發表時間：2008-06-06 |
各位板大，我想在家自學，想先練好臂力，但是我伏地挺身很爛，坐大概10下就不行了 如果臂力沒練起來...那倒立也沒辦法倒囉?我想請問大大 要鍛鍊自己的臂力..給一些方法吧!謝謝 |
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| 1 樓住戶：阿拋 發表時間：2008-06-06 |
做伏地挺身 就是因為力氣不夠所以才要做 做10幾下就不行 那就硬撐到20下 如果財10幾下不行就放棄 那你的地板之路會很辛苦喔 |
| 2 樓住戶：小葉 發表時間：2008-06-06 |
建議你 你10 下就不行的話 那每天做喔 做到不會累的話就再增加次數吧 我個人阿:比較喜歡強迫性 酸到不行了 再繼續 毅志力去抵擋痛苦 我只是舉 伏地體升 仰臥起坐一般沒有的危險的 做地板動作時不建議硬撐 一沒利手軟 起不是炸到甚麼地方? |
| 3 樓住戶：小馬 發表時間：2008-06-07 |
我是不太建議過度訓練肌肉啦 我絕得慢慢增加會比較好 像2樓那位大大有點可怕 可是當然要做到累才能休息 像我之前只能30下 線在都慢慢增加到60下了 |
| 4 樓住戶：阿倫 發表時間：2008-06-07 |
謝謝三位大大的回答∼ 我會加油的︿︿ |
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